|
|
|
Bodypump
Kooste parhaimmista ja tehokkaimmista lihaskuntoliikkeistä, jotka tehdään hyvän musiikin tahdissa, levypainojen- ja tankojen avulla. Tehokkuutta voidaan säätää painoja muuttamalla. Katso Les Mills Bodypump-video!
|
Bodycombat
Kamppailulajeihin pohjautuva, tavallisille kuntoilijoille suunnattu tunti.Hauskoja isku- ja potkusarjoja yhdistettynä mukaansatempaavaan musiikkiin. Sisältää liikkeitä muun muassa karatesta ja tai chi:stä. Katso Les Mills Bodycombat-video!
|
Bodystep
Askellusta step-laudalle, jonka korkeutta voidaan säätää. Iloinen ja menevä
musiikki yhdistettyinä yksinkertaisiin ja sporttisiin askelyhdistelmiin
nostaa sykkeen helposti huippulukemiin. Katso Les Mills Bodystep-video!
|
Bodyattack
Energinen intervallitunti, joka koostuu yksinkertaisista ja tehokkaista askelsarjoista sekä lihaskunto-osuudesta, jossa vastuksena toimii oman kehon paino. Tunnilla syke nousee ja hiki lentää, mutta liikkeiden rankkuutta voi säädellä itse.
|
Muokkaus
Helppo, hauska ja tehokas lihaskuntotunti, jossa keskitytään naisten kriittisempiin kohtiin. Sopii kaikille.
|
Muokkaus
Helppo, hauska ja tehokas lihaskuntotunti, jossa keskitytään naisten kriittisempiin kohtiin. Sopii kaikille.
|
Pace
Helppoa, hauskaa ja tehokasta kiertoharjoittelua musiikin tahdissa. Pace-laitteiden hydraulisten vastusten ansiosta tehokkuutta voidaan
säädellä helposti nopeutta muuttamalla. Sopii hyvin aloittelijoille.
|
Spinning
Hauskaa ja tehokasta pyöräilyä vaihtelevassa mielikuvitusmaastossa.
Vastusta ja polkurytmiä säädellään musiikin, maaston ja oman kuntotason
mukaan. Reisien, pakaroiden ja pohkeiden tehotreeni.
|
Spinbody
70 minuutin mittainen tunti. Vauhdikkaan pyöräilyosuuden jälkeen
tehokas lihaskunto-osuus.
|
RPM
sisäpyörätreeni mukaansatempaavan musiikin
tahdissa.
Tunti käsittää yhdeksän kappaletta, joiden akana
käytetään erilaisia pyöräilyasentoja ja
polkunopeuksia. 50 min tunti perustuu
ulkopyöräilyyn ja tunnin aikana ohjaaja
johdattaa sinut erilaisten maastojen halki. |
Zumba
Beto Perezin kehittämä tanssillinen tunti.
Tarttuvan musiikin tahdissa harjoitellaan
helppoja tanssikuvioita. Tunnilla iloinen
tunnelma. Aiempaa tanssitaustaa ei tarvita. |